Richtig gepackt trägt er sich gleich viel leichter.
Beim einräumen Ihres Rucksacks gibt es einiges zu beachten.
Wie packe ich meinen
Rucksack richtig?
Gewicht optimal verteilen
Der Lastschwerpunkt des Rucksacks sollte dicht am Körper möglichst in Schulterhöhe liegen. So befindet er sich immer über dem Körperschwerpunkt und der Rucksack zieht beim Tragen nicht nach hinten.
- Schlafsack und andere leichte Gegenstände gehören ins Bodenfach
- Schwere Ausrüstung wie Zelt, Proviant oder dicke Jacken in Schulterhöhe, möglichst nah an den Rücken packen
- Mittelschwere Sachen wie Kleidung im Rucksack nach oben - aussen packen
- Kleinigkeiten sind im Deckelfach gut aufgehoben und schnell erreichbar
- Generell, aber gerade bei Seitentaschen sollte auf die gleichmässige Gewichtsverteilung geachtet werden
Beim Packen des Rucksacks kommt es allerdings auch auf die Route oder den Wanderweg an, den Sie geplant haben. So gibt es folgende Tipps:
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Maximal 20 - 25 Prozent des Körpergewichts
Eine sportliche Person kann über einen längeren Zeitraum maximal 20 - 25% des eigenen Körpergewichts tragen.
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Lastschwerpunkt nicht nach unten verlagern
Vermeiden Sie es, den Lastschwerpunkt nach unten zu verlagern, wenn Sie Ihren Rucksack packen. Der Rucksack zieht auf dem Bild stark nach hinten - der Rucksack sitzt also weit ab vom Körperschwerpunkt. Bei hohem Gewicht wird das Laufen so schnell zur Qual, da der Körper ständig gegen das Gewicht des Rucksacks arbeiten muss. Die Schultergurten belasten die Schultern so ausserdem mehr als normal.
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In schwierigem Gelände
In schwierigem Gelände wie auf Hochtouren sollte der Lastschwerpunkt tendenziell etwas tiefer und damit näher zum Körperschwerpunkt liegen. Bei dieser Packweise läuft man zwar etwas mehr nach vorn gebeugt, aber man ist nicht so schnell aus dem Gleichgewicht zu bringen wie bei einem hohen Lastschwerpunkt.
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In leichtem Gelände
In leichtem Gelände wie auf Wanderwegen für Anfänger oder auf flachen Touren sollte der Lastschwerpunkt des Rucksacks etwas höher gepackt werden. So ist der Lastschwerpunkt gut über dem Körperschwerpunkt.
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Der wichtigste Schritt beim Rucksack packen besteht allerdings darin, alles überflüssige erst gar nicht mitzunehmen.
Auf die Frage "Was" hat Deuter tolle Packlisten zusammengestellt, die wir Ihen nicht vorenthalten möchten:
► Packliste Wandern - Tagestour
► Packliste Wandern - Mehrtagestour
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